[...] bezwonny. Mam też powiększone na stałe węzły chłonne pod żuchwą, to też chyba pozostałość po anginach z wieku dziecięcego. Także, jak dla mnie, to jak wrócę za kilka dni do domu (jestem teraz w innym mieście) to pójdę chyba najpierw do laryngologa. Chyba, że może lepiej pójść do szpitala od razu na wymaz z gardła i dopiero z tym do laryngologa? [...]
[...] na 5:30 żeby zdazyc do pracy, zrobic interwały i pojechać na targi... nastawiłem ale zapomniałem właczyc wiec plany zredukowane tylko do targów edukacyjnych. Po powrocie do domu czekała na mnie bardzo miła niespodzianka- aż nie mogę doczekać sie jutrzejszego treningu 8-) Dziękuje Wojtku};-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 157 Dzisiaj standart, o 6 wróciłem do domu, na 8 praktyki i na 22 do pracy. Dzisiaj jedna z pacjentek powiedziała, że czuje działanie tego co robie, fajne uczucie komus pomagać :-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 silimaron,1 kaps żeń szeń [...]
[...] idzie a do tego mam juz w glowie ulozony program wiec zmieniac nie bede. Co do skosnych to nie robie i nigdy nie robilem Nie wiem od czego takie wyrosly !! A T3 jak szuka domu to chetnie przygrane Dzieki Darek Pomysle nad tymi spalaczami Wlasnie mialem cos zamawiac na dniach !! Chetnie zjechal bym jeszcze nizej z waga ale zobaczymy jak [...]
Widzę, że sporo komentarzy się pojawiło. Odpiszę pewnie późnym wieczorem, bo teraz wpadłem do domu na moment, niedługo skoczę na siłownię zrobić choćby zredukowany zaległy trening nóg, a potem popracuję... i dopiero wtedy będę miał z 30-60 minut wolnego. EDIT: wróciłem z treningu, wszamałem itp., ale napisać nic już nie zdołam, bo jutro kolejny [...]
[...] wk***ia mnie tylko że mi słuchawki z uszu wypadają co kilka metrów, a bez muzyki nie lubię biegać. Poleć jakieś słuchawki z drutem na ucho to chętnie zacznę wychodzić z domu ;-D A tak serio to niedługo zacznę biegać w dni które mam tylko cardio, bo po treningu już mi się nie będzie chciało więc wtedy będę się męczył na bieżni. Chwilowo mam [...]
No i lipa ... Miałem motywacje na ten trening jak nigdy, ale wróciłem do domu po 9 godzinach pobytu w szkole zmęczony ale chciało mi się ćwiczyć po mimo wszystko ; aż tu nagle kłótnia domowa zacząłem tyrać ojca i nie mogłem iść na siłownie ale uciekłem z domu poszedłem pobiegać zrobilem 45 pompek 20 podciągnięć i na tym sie niestety skończyło ... [...]
[...] na pianę a żółtka na kogel mogel z dodatkiem 35g brązowego cukru ). Wszystko mieszasz w misce i do tortownicy. Do pieca 200C na ~25min. KOZAK! Na wierzch przed wsadzeniem do pieca, powtykaj kawałki czekolady. Pyszne! Ciągnące w środku... Obecnie w hotelu szama z domu - pierś indyka + pestki dyni i orzechy włoskie + szynka z kurczaka i warzywa.
Dopiero dotarłam do domu.. Mimo wyjazdu udało mi się zrobić cardio x 2 w sobotę i raz dzisiaj po 45 min ;-) Od jutra powrót do normalnego trybu życia. A tak sobie pracowaliśmy na Reebok Fitness Summit, kolegę zakrywam, ale reklamuję swój sklep (na spodniach %-) ), mam nadzieję, że nie łamię żadnych przepisów %-) %-) [...]
[...] sie z faktem i przygotowanie sie na niepochlebne komentarze czy w ogóle na stan rzeczy, a tu jednego dnia cieszysz sie życiem by drugiego chowac sie w najciemnijszym koncie domu. W zyciu nie przeżyłem takiego załamania, normalnie straciłęm wszyskie checi do życia położyłem sie w łóżku i mimo ze fizycznie nie byłem chory to potrafiłęm przespać [...]
[...] 5. Dzień dobry 15/15/15/15 6. Unoszenie bioder ze sztangą 15/15/15/15 No i na koniec standardowo tabata z kettlem 20sek pracy na 10sek przerwy Dziś nie wychodzę z domu, mam zatkany nochal, wolę nie ryzykować i dalej się kuruje. DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 75g wołowiny + 45g chleba pełnoziarnistego + 5g masła klarowanego + rzodkiewki [...]
Aaa no warto, warto... Dlatego.. Dzisiaj po 10 godzinach pracy postanowiłam pójść na pieszo do domu z Bytomia do Rudy Śląskiej :-D 5,2 km w 55 minut - szybkie tempo przez lasy obok drogi żeby mnie nikt po drodze nie ukradł :-P jejku, jakocudowny "spacer"! A tak dla śmiechu.. Przeczytałam, że podczas godziny pisania wiadomości na tel spala się ok [...]
[...] kurczaka + 60g ryżu + warzywa 3. 100g kurczaka + warzywa 4. 100g kurczaka + warzywa 5. 100g kurczaka + warzywa + 30g masła orzechowego Wychodzę dzisiaj na karaoke, więc podejrzewam, że ze względu na późną porę powrotu do domu będę głodna, dlatego zabiorę tam ze sobą na wszelki wypadek jeszcze sałatkę z kurczakiem :-P:-D UDANEGO WEEKENDU! /-)_
[...] całym dniu przed kompem. Snułem się więc po piwnicy, podkręciłem kostkę bo stanąłem na talerzu, który został w nietypowym miejscu po hip trtustach i przytrzasnąłem sobie palec ściągając talerze ze sztangi. Dałem więc sobie spokój z wygłupami, powyciskałem jeszcze trochę na barki i do domu. /SFD/2018/9/26/c4861432b75f462a9fa794089d226ec6.jpg
Chyba można powiedzieć, że się wdrożyłem w trening. Pierwszy raz od sprawdzianów maxów nie miałem przez cały trening ochoty żeby skończyć i pójść do domu :-) Zrobiłem nawet mały bonus ponadprogramowo. W końcu czysta miska a nie grillowo/majówkowo/imprezowe żarcie i picie. Sam się zdziwiłem ale już miałem dosyć i tęskniłem za zdrowym żarciem. [...]
[...] a nie rower głównie dlatego, że cały dzień siedzę. I w tej sytuacji, marsz w którym musi popracować core wydaje się dużo lepszy. A przebieżki to dodaje głównie z tego powodu, że jak maszeruje to po 20 minutach bym najchętniej wracał do domu. A jak mam marszobiegi i po biegu zaczyna się 3 minutowy marsz to marzę o tym, żeby trwał jak najdłużej %-)
[...] to przysłowiowy dzień świstaka 8.00 Pobudka 9.00 Posiłek 11.00 Zaczynam prace 12.00 Posiłek 15.00 Posiłek 17.30 Posiłek 18.30 Kończe prace 19.00 Trening 21.00 Powrót do domu 21.30 Posiłek 23.30 Posiłek 24.00 Spanie I tak w kółko, na szczęście święta przerwą tę monotonie, w czwartek lecę do POLSKI będzie okazja pobyć trochę z rodziną i [...]
Jawor50 dziękuje i życzę powodzenia w dążeniu do upragnionwej sylwetki!! Ja dopiero co wróciłem do domu,mega zmęczony ale z wielkim bananem na twarzy, bo było na prawdę extra!! Myślę,że FIBO będę wspominał jeszcze bardzo długo, bo dla mnie była to pierwsza tego typu impreza,jestem pod ogromnym wrażeniem tego mega przedsięwzięcia jakiemu podołał [...]
[...] omleta na pierwszy posiłek,jak już ryż i makaron się ugotuje to zaczynam gotować piersi i ewentualnie warzywa. Wszystko zajmuje mi ok.45min. Wieczorem jak już wracam do domu po pracy i siłowni,posiłek nr.5 czeka już na mnie gotowy:-) gotuje go dla mniej moja żona. Posiłek nr.6 przygotowuje sobie sam,ale to zajmuje mi dosłownie kilka [...]
ok, a juz myslalem ze zeszly tydzien byl zly..... dzisiejszy dzien.... istna masakra: zaspalem na silownie, wybieglem z domu jak oparzony.... musialem scigac sie z busem do nastepnego przystanku i kiedy wskakiwalem przez powoli zamykajace sie drzwii wypadl mi z kieszeni moj Galaxy S3:( prosto w kaluze.... malo tego to w tym pospiechu nie wzialem [...]
NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT
